Autogenes Training und Muskelrelaxation nach Jacobsen sind seit vielen Jahren bewährte und leicht erlernbare Entspannungsmethoden. Sie können individuell angepasst und vermittelt werden.

Autogenes Training

Autogenes Training wird in 8 Einheiten zu je 75 Minuten vermittelt. Mein Angebot ist ein Privatkurs. Auf Wunsch können auch mehrere Personen teilnehmen.

Muskelrelaxation nach Jacobsen

Dies ist eine einfach zu erlernende, aber wirkungsvolle Methode zur völligen Entspannung. Durch gezielte An- und Entspannung werden die Muskeln gelockert. Dadurch verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden. Die Methode kann in einer Einheit von 75 Minuten vermittelt werden.